Treningi wzbogacone są o ćwiczenia w parach, grupach i zespołach bo RUNMAGEDDON to bieg gdzie uczestnicy nawzajem sobie pomagają. Organizujemy treningi w parku Street Workout oraz OCR. Naszym zadaniem jest polepszyć Twoją kondycję, wzmocnić Twój chwyt i jego wytrzymałość oraz nadać siłę Twojemu ciału, żeby pokonać wszystkie przeszkody. Zadbamy również o ćwiczenia, które poprawią mobilność i stabilność stawów, lokomocję, pracę ciałem w zwisie i ćwiczenia samej siły. Kiedy mamy już bezpieczne zakresy ruchu idziemy w trening siłowo-wytrzymałościowy: przysiady, pompki, wykroki, wyciskania nad głowę, podciągania, wskoki na skrzynię, burpess (ćwiczenia, które sprawią, że ciało będzie silniejsze).
Runmageddon
Zajęcia Runmageddon składają się z kilku elementów: specjalistyczna rozgrzewka, część teoretyczna z której dowiecie się jak szybko, efektywnie i bezpiecznie pokonywać przeszkody i część praktyczna czyli ćwiczeń technicznych i siłowych przygotowujących organizm na to co czeka Was podczas biegu.
Przygotowanie do zajęć:
legginsy, top sportowy/koszulka, obuwie sportowe